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让自己顺利的恢复健康

作者:利发88 日期:2021-01-27 18:05

  高血压是目前很常见的疾病,一般患者都采用药物从而达到降压的作用,但是有些时候血压还是不稳定,药物效果也不再有效,这是由于您日常生活的饮食所致,那么降血压最好的方法?十款茶可轻松帮助降血压?下面为大家带来介绍。

  目 录降血压最好的方法十款茶可轻松帮助降血压恶性高血压患者血压降到多少合适高血压患者可以吃什么降血压的蔬菜有哪些运动对降血压有辅助性的作用呢

  1在日常生活中的饮食应该清淡一些,而且不要吃过咸的食物,尤其是炒菜的时候,少放一点盐,因为吃的过于咸了,是很容易就会引起高血压的,而且为了预防血脂增高,也不要过多的食用糖类。

  2其实,建议高血压的患者多吃些鱼,因为鱼含有丰富的蛋白质和钾,而且钙的含量也比较高,多食用一些鱼类,可是是自己的血管富有弹性,而且还有降血压的作用。

  3尤其是吃饭的时候更应该注意了,每顿饭都应该给自己定时定量的,也不可以吃得过饱,每顿饭只要吃七分饱就行了,因为这样不会给肠胃增加负担。而且还能更好的预防高血压。

  1、荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

  2、菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

  3、山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

  4、槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。

  5、首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

  6、葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。

  7、莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

  8、桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次。

  9、决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

  10、玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25-30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

  恶性高血压在原发性高血压中发生率为1%,患者舒张压急剧升高可出现眼底视网膜渗出、出血、肾脏坏死性小动脉炎、氮质血症等严重症状,如不治疗,大约一年内可死于肾功能衰竭,少部分患者,出现肾功能衰竭的时间仅仅为数周。

  恶性高血压患者治疗时血压下降程度因人而异,如肾功能正常,无脑血管病或冠心病者则血压可降至正常。60岁以上患者,合并冠心病、脑血管病、肾功能不全的患者,血压下降过快过猛可导致冠状动脉或脑动脉供血不足或少尿,一般将血压降至160~180mmHg/100~110mmHg即可。

  降压速度可根据患者情况制定,患者病情危急,舒张压高于150mmHg,需数小时内下降至安全范围,如病情尚不十分危急,可口服或间断静脉给药使血压在数天内下降,但在应用降压药期间应密切观察患者是否出现神经系统症状、心输出量降低、少尿等现象,及时调整药物剂量,使病人能够耐受血压下降的速度。

  材料(220毫升的生汁):芹菜30克,油菜30克,中等大小的胡萝卜半根,中等大小的圆辣椒2个,中等大小的甜瓜半个,柠檬1/4个。

  做法:将甜瓜剥皮后,与其他材料一同放进榨汁机内榨汁,生汁做好后,放人柠檬汁。

  这种生汁里含有大量紫色素、维生素BL、维生素B2、维生素C、钙、铁、叶酸等。它能改善机体的血液循环。

  材料(270毫升生汁):大头莱100克,菠菜50克,小胡萝卜半根,苹果1个,柠檬1/4个。

  患低血压的病人,应少吃主食,用副食品来提高食物的营养价值。低血压患者可在每天早餐后喝1-2杯此生汁,持续喝2~3周。

  材料(190毫升生汁):芹菜70克,莴苣50克,大头菜1个,蜜橘半个,小苹果1个。

  这种生汁可起降压作用,高血压患者和有脑出血倾向的人,每天早晨喝这种生汁,可预防脑出血。

  处于任何发病时期的高血压患者都可以进行这项运动,通过散步可以在一定程度上对高血压患者起到非常良好的保健功效。较长时间的散步,舒张压可明显下降,高血压的症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对治疗高血压是简单易行的运动方法。

  太极拳的降压功效是大家所公认的,这同样适用于每个发病时期的高血压患者,对高血压的治疗具有非常明显的辅助功效。临床调查发现,长期练习太极拳的50-89岁老年,其血压平均值为134。1/80。8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老年(154。5/82。7毫米汞柱)。太极拳动作柔和,能使全身肌肉和血管放松,可以促进血压下降。此外,打太极拳时一定要全神贯注,思想集中,心静如水,这可有效减少精神紧张对人体的刺激,有利血压下降。所以高血压患者一定要积极发挥太极拳的降压治疗的功效,让自己顺利的恢复健康

  这种运动的方法只适用于病情较轻的高血压患者,因为跑步的运动量相对于散步要大得多,所以高血压患者在锻炼时不可太过激烈。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。


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